※予定は変更することがございますので、必ずメールにて事前にお問い合わせください

＊ ヨガ　プロフィール

• 2010年　Ｌotus8認定ヨガ指導者養成資格取得。養成コース１期生
• 2011年　Studio＋Ｌotus8開催「シニアヨガ講師養成講座」修了（岡部朋子先生）
• 2011年　ヨガ棒指導者認定（峯岸道子先生）
• 2012年　ハンディキャップヨガ養成講座コース修了（峯岸道子先生）
• 2013年9月　ヨガ棒エクササイズ指導者養成講座＜３０時間＞修了

どんなヨガ？

ハタヨガと呼ばれるヨガです。
「基本ポーズを丁寧に」をモットーにやります。
初心者の方はもちろん、長くヨガをやっていらっやる方も もう一度原点に戻って呼吸と正しいポーズで 本当にリラックスできるヨガを一緒に目指して行きましょう。
アーサナ（ポーズ）が体のどの部分に影響を与えているのか？、意識を持って 呼吸を合わせてゆくことでより深い達成感を感じるようになりましょう。

＊ ルーシーダットン　プロフィール

• DEECHAI 認定　RUSEE DATTON INSTRUCTOR
• サイアムヘルスカルチャーセンターバンコク校 上級（アドバンス）スクール修了
• ルーシーダットン　アドバンストレーナー

自分自身で行うセルフマッサージで「タイヨガ」、「仙人体操」とも 呼ばれています。
インドヨガにも似た、ゆったりとした鼻で行う呼吸法（腹式呼吸） が特徴的な体操です。
昔々仙人が山中で瞑想を行う時、座った状態で瞑想する為に脚部の血行が良くない 状態になってしまいました。　そこで呼吸法と「セン」といわれる「つぼ」への刺激 で克服したという言われがあります。　ルーシーは仙人、ダットンは自分で行うストレッチ というタイ語です。
鼻から息を吸って、止めた時に「セン」に圧をかけたり、体を伸ばしたり、ひねったり する動作を入れてゆきます。　その後息をゆっくり吐くことで、血流がよくなり 体も心も一気にリラックスして行きます。　比較的体力の無い方、体の堅い方、 ポーズが簡単ですから気軽にチャレンジして下さい。
ルーシーダットンは インドヨガとはまた一味違った楽しいリラクゼーション法と考えています。

ヨガポーズを粘土で造形することで、人体の仕組みやポーズへの理解をより深く 　実感してゆくワークショップも企画しています。
子供の頃に戻って体と頭と手先を使って新鮮な体験をしてみましよう。

ヨガ棒の「てこの原理」を使ってヨガポーズをよりスムーズに無理なく行ってゆく、全く新しい体幹トレーニング法です。
ヨガ棒を使う事でご自分の体の可能性を探っていきましょう！

料金については、お問合せ下さい

新谷ヨガスタジオ　問合せフォームより